موهای سالم می خواهید؟ این 10 نکته رو بیاین با هم بررسی کنیم شاید به نتیجه رسیدیم .

برای داشتن موهای سالم چه عواملی موثر است ؟

ژن ما در مورد نوع ، قدرت و حجم مو نقش دارند. ولی برای داشتن موهای سالم  خود ما نیز تاثیر گذار هستیم پس مراقبت از مو رو هم یاد بگیریم . در این مقاله ، ما 10 مرحله ای را که می توانید برای تقویت ریشه های مو ، تقویت رشد مو ،بهتر شدن ظاهر آن ، و سلامتی موهای خودتان استفاده کنید ، را بررسی می کنیم .

برای داشتن موهای سالم  استفاده از وسایل گرم کننده ممنوع

سشوار ، اتو های صاف کردن مو ، بابلیس و دیگر وسایلی که با گرما طراحی شده اند می تواند به موهای شما آسیب وارد کند . به خصوص اگر موهای شما نازک، خشک یا مستعد شکستگی باشد. گرمای بیش از حد می تواند موهای شما را ضعیف کند ، در نتیجه رشته های مو می ریزند.. اگر مجبور به استفاده از سشوار شدید آن را با فاصله از سر خود نگه دارید. و در هفته دو یا سه بار بیشتر استفاده نکنید .همچنین درجه حرارت آن را کم کنید.

موهای سالم را با  مصرف ویتامین ها تقویت کنید

مانند بقیه بدن ، موهای شما برای سالم بودن و قوی بودن به ویتامین ها و مواد معدنی خاص نیاز دارند. و کمبود آن ها باعث ریزش مو می شود. موهای سالم به ویتامین ها و مواد معدنی که برای رشد مو مهم است نیاز دارند .

قرص تقویت کننده مو هیرتامین Hairtamin خرید آمریکا

مکمل قدرتمند و مغذی با مواد تشکیل دهنده اثبات شده پزشکی است . که برای محفاظت از موها و داشتن موهایی بلندتر و ضخیم در کمتر از 60 روز طراحی شده است. حاوی ویتامین C، A، D ، بیوتین، تیامین، زردچوبه، روی، عصاره فلفل سیاه، زینک، آلوءه ورا و …

 موهای سالم را نباید زیاد با  شامپو شست.

تمیز نگه داشتن موهای شما مهم است. اما بیشتر تولید کنندگان شامپوها از موادی استفاده می کنند که روغن طبیعی موهای شما را به منظور کاهش روغن و از بین بردن کثیفی موها از بین می برد. شما اگر موهای چرب دارید به جای هر روز میتوانید هفته ای دو تا سه بار شامپو بزنید . شستن بیش از حد موهایتان ممکن است باعث خشک شدن آن شده و احتمالاً باعث ضعیف شدن ساقه مو شود

برای داشتن موهای سالم پوست سر خود را ماساژ دهید

شما می توانید با اعمال فشار در حرکات دایره ای با نوک انگشتان خود ، پوست سر خود را ماساژ دهید. شما می توانید این کار را روی موهای خشک یا موهایتان خیس انجام دهید ، درست قبل از اینکه شامپو بمالید. همچنین می توانید ماساژور پوست سر را نیز خریداری کنید. این دستگاه های دستی و برس مانند برای تحریک پوست سر شما کار می کنند یکی از دلایل ریزش مو، کاهش جریان خون در رگ‌های سر است. ماساژ دادن پوست سر، موجب افزایش جریان خون در رگ‌ها، تغذیه‌ی بهتر پوست و مو و تقویت پیاز مو می‌شود. استفاده از ماساژور پیش از خواب کمک می‌کند که خوابی عمیق‌تر داشته باشید. هرچند این وسیله ظاهری عجیب دارد؛ اما قیمت پایین و کارکرد جالبش آن را در دسته‌ی محصولات بسیار کاربردی قرار می‌دهد. شاخه های این محصول از جنس استیل می باشند که باعث میشود با بدن سازگاری داشته باشند و زنگ نزنند. هم چنین در سر شاخک ها زایده هایی برای جلو گیری از خراش پوست تعبیه شده است که بسیار مقاوم می باشند.

پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید

دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی شما برای رشد مو بسیار مهم است . زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند. تحقیقات نشان می دهد که کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند باعث ریزش مو و ریزش مو شود. غذاهای غنی از پروتئین که ممکن است به تقویت سلامت مو کمک کنند عبارتند از: تخم مرغ ماهی مثل ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا آجیل و دانه ها گوشت لخم – گوشت کم چربی اسفناج و کلم لوبیا و حبوبات

ماسک زرده تخم مرغ را امتحان کنید

زرده تخم مرغ حاوی همان پروتئین است که یک فولیکول مو قوی را تشکیل می دهد. و براساس یک منبع مطالعه معتبر در سال 2018 ، پپتیدهای موجود در زرده تخم مرغ ممکن است به تحریک رشد مو کمک کند. زرده تخم مرغ همچنین حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که منبع معتبر به رشد مو و موهای سالم مرتبط است ، از جمله ویتامین های A و D ، بیوتین و فولات.

با دنبال کردن این مراحل می توانید ماسک زرده تخم مرغ خود را تهیه کنید:

از زرده تخم مرغ و 3-4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل کمی گرم استفاده کنید.

دو ماده را با هم مخلوط کنید.

بعد از اینکه به خوبی مخلوط شد ، روی پوست سر و ریشه های خود بمالید.

پس از استفاده از مخلوط ، یک کلاه دوش را روی سر خود قرار دهید.

بگذارید 10 تا 15 دقیقه روی سر شما بنشیند.

آن را با آب خنک بشویید.

7. از آبکشی سرد استفاده کنید

برای نگهداشتن موهای سالم هرگز از آب داغ برای دوش استفاده نکنید

برای داشتن موهای سالم ، آن ها را با آب ولرم بشویید. سپس ، دوش خود را به حالت اسپری آب خنک روی موها و پوست سر خود به پایان برسانید. این ممکن است به مهر و موم کردن کوتیکول مو کمک کند ، و این باعث می شود موهای شما رطوبت بیشتری حفظ کند.

از آلوئه ورا بر روی مو و پوست سر خود استفاده کنید

آلوئه ورا سرشار از ویتامین های A ، C است. این ویتامین ها ممکن است به رشد سلولهای سالم از جمله سلولهای موجود در موهای شما کمک کنند. علاوه بر این ، آلوئه ورا همچنین حاوی ویتامین B-12 و اسید فولیک است که هر دو ممکن است در تقویت موهای سالم مفید باشند. با این حال ، هنوز مشخص نیست که آیا این ویتامین های مفید به دلیل استفاده موضعی آلوئه ورا در پوست سر نفوذ می کنند. می توانید ژل خالص گیاه آلوئه را روی مو و پوست سر خود بمالید و یا به دنبال محصولات مویی باشید که حاوی ترکیبات آلوئه ورا هستند. همچنین برای تهویه اضافی می توانید ماسک مو آلوئه ورا را تهیه کنید

حوله خود را با یک تی شرت تعویض کنید

• به گفته کارشناسان مراقبت از مو ، مالیدن موهای مرطوب خود با حوله پارچه ای پس از شستشو به دلیل اصطکاک ایجاد شده بین حوله و موهای شما باعث آسیب دیدگی و شکستگی مو شود.می توانید حوله میکروفیبر را انتخاب کنید ، یا راه حل ساده تر و ارزان تر استفاده از یک تی شرت نخی ساده است.

استفاده از روغن های گیاهی گرم

رای تهیه روغن داغ خود ، این مراحل را دنبال کنید: مخلوط روغن را درون یک شیشه شیشه ای بریزید و آن را به آرامی در آب داغ فرو کنید. اجازه دهید روغن حدود 2 دقیقه با هم مخلوط شود و درون شیشه گرم شود. شما نمی خواهید که روغن خیلی داغ باشد ، فقط کمی گرم و خوب مخلوط شود. پس از مخلوط روغن در دمای مطمئن ، روی پوست سر ، ریشه موهای خود بمالید و به پایان برسد. روغن را به بقیه موهایتان بزنید. یک کلاه دوش بمالید و بگذارید روغن به مدت 20 دقیقه روی موهای شما نفوذ کند. با آب ولرم خوب بشویید.

خط آخر

دستیابی به موهای سالم مستلزم کار در همه ی جهت هاست. در حالی که به حداقل رساندن سشوار مو ، و همچنین تقویت موها تاثیر دارد. داشتن یک رژیم متعادل که شامل طیف گسترده ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و منابع پروتئین است می تواند به تقویت سلامت مو و پوست سر شما کمک کند. اگر متوجه شدید که موهای شما مستعد شکستن است و یا بیش از حد معمول موهای خود را از دست می دهید ، لازم است که آن را به پزشک خود بگویید. ریزش مو برای بسیاری از آقایان و خانم ها طبیعی است ، اما بعضی اوقات می تواند حاکی از یک وضعیت بهداشتی اساسی باشد