قبل از خرید ضد آفتاب به چه نکاتی توجه کنیم؟ راهنمای کامل انتخاب SPF و PA

ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات روتین مراقبت از پوست است. با این حال، بسیاری از افراد تنها به عدد SPF توجه می‌کنند و بدون بررسی سایر ویژگی‌ها محصول خود را می‌خرند. همین موضوع باعث می‌شود ضد آفتاب نتواند از پوست به‌خوبی محافظت کند.
اگر قصد خرید ضد آفتاب دارید، بهتر است قبل از انتخاب محصول با مفاهیمی مانند SPF، PA، نوع پوست، بافت محصول و ترکیبات آن آشنا شوید. شناخت این موارد به شما کمک می‌کند محصولی انتخاب کنید که هم از پوست محافظت کند و هم با نیازهای پوستتان سازگار باشد.
در این مقاله تمام نکات مهمی را بررسی می‌کنیم که قبل از خرید ضد آفتاب باید بدانید.

چرا انتخاب ضد آفتاب مناسب اهمیت دارد؟

نور خورشید فقط باعث آفتاب‌سوختگی نمی‌شود. اشعه‌های فرابنفش در طول زمان می‌توانند به بافت پوست آسیب بزنند و روند پیری را سریع‌تر کنند. همچنین احتمال ایجاد لک، تیرگی و حتی برخی سرطان‌های پوستی نیز افزایش پیدا می‌کند.
یک ضد آفتاب مناسب می‌تواند:
از پوست در برابر اشعه UVA محافظت کند.
از آسیب اشعه UVB جلوگیری کند.
احتمال ایجاد لک را کاهش دهد.
روند پیری زودرس پوست را کندتر کند.
از کاهش کلاژن پوست جلوگیری کند.

به همین دلیل انتخاب ضد آفتاب مناسب به اندازه استفاده منظم از آن اهمیت دارد.

SPF چیست؟

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است. این شاخص میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد.
اشعه UVB عامل اصلی آفتاب‌سوختگی محسوب می‌شود. اگر پوست برای مدت طولانی بدون محافظت در معرض این اشعه قرار بگیرد، احتمال التهاب، قرمزی و آسیب پوستی افزایش پیدا می‌کند.
هرچه عدد SPF بالاتر باشد، میزان محافظت نیز بیشتر خواهد بود؛ اما این افزایش محافظت همیشه به همان نسبت عدد SPF نیست.
به طور تقریبی:
SPF 15 حدود ۹۳ درصد از اشعه UVB را فیلتر می‌کند.
SPF 30 حدود ۹۷ درصد محافظت ایجاد می‌کند.
SPF 50 حدود ۹۸ درصد اشعه UVB را مهار می‌کند.

همان‌طور که مشاهده می‌کنید، اختلاف محافظت بین SPF 30 و SPF 50 بسیار کمتر از چیزی است که بسیاری از افراد تصور می‌کنند.

آیا SPF بالاتر همیشه بهتر است؟

خیر.
بعضی افراد تصور می‌کنند ضد آفتاب SPF100 دو برابر بهتر از SPF50 عمل می‌کند؛ اما این تصور درست نیست.
در واقع تفاوت محافظت میان SPF50 و SPF100 بسیار کم است. اگر ضد آفتاب را به مقدار کافی استفاده نکنید یا آن را تمدید نکنید، حتی SPF100 نیز نمی‌تواند از پوست محافظت کامل انجام دهد.
بنابراین بهتر است علاوه بر انتخاب SPF مناسب، ضد آفتاب را هر دو تا سه ساعت یک‌بار تمدید کنید.

PA چیست؟

بسیاری از افراد هنگام خرید ضد آفتاب فقط عدد SPF را بررسی می‌کنند، در حالی که علامت PA نیز اهمیت زیادی دارد.
PA میزان محافظت محصول در برابر اشعه UVA را نشان می‌دهد.
اشعه UVA برخلاف UVB باعث آفتاب‌سوختگی شدید نمی‌شود، اما به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند و نقش مهمی در ایجاد چین‌وچروک، افتادگی پوست، لک و پیری زودرس دارد.
به همین دلیل بهتر است هنگام خرید ضد آفتاب، علاوه بر SPF، به مقدار PA نیز توجه کنید.

معنی علامت‌های PA چیست؟

روی بسته‌بندی ضد آفتاب معمولاً یکی از این علامت‌ها دیده می‌شود:
PA+ → محافظت کم
PA++ → محافظت متوسط
PA+++ → محافظت زیاد
PA++++ → بیشترین میزان محافظت در برابر اشعه UVA

اگر مدت زیادی خارج از منزل هستید یا در شهرهای آفتابی زندگی می‌کنید، بهتر است ضد آفتابی با PA+++ یا PA++++ انتخاب کنید.

تفاوت SPF و PA چیست؟

بسیاری از افراد این دو شاخص را با یکدیگر اشتباه می‌گیرند، در حالی که هر کدام وظیفه متفاوتی دارند.
شاخص وظیفه
SPF محافظت در برابر اشعه UVB و آفتاب‌سوختگیPA محافظت در برابر اشعه UVA و پیری زودرس پوست

یک ضد آفتاب خوب باید هر دو نوع محافظت را به‌طور هم‌زمان ارائه دهد. بنابراین هنگام خرید، تنها به عدد SPF اکتفا نکنید و حتماً میزان PA را نیز بررسی کنید.

ضد آفتاب را بر اساس نوع پوست انتخاب کنید

یکی از رایج‌ترین اشتباهات هنگام خرید ضد آفتاب، نادیده گرفتن نوع پوست است. محصولی که برای پوست چرب مناسب است، ممکن است روی پوست خشک احساس کشیدگی ایجاد کند. به همین دلیل، قبل از خرید ابتدا نوع پوست خود را بشناسید.

ضد آفتاب مناسب پوست چرب

اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، به این ویژگی‌ها توجه کنید:
بافت سبک و زودجذب
فاقد چربی (Oil-Free)
غیر کومدون‌زا (Non-Comedogenic)
فینیش مات یا نیمه‌مات
کنترل‌کننده چربی پوست

این محصولات احتمال برق افتادن پوست و ایجاد جوش را کاهش می‌دهند.

ضد آفتاب مناسب پوست خشک

پوست خشک به محصولی نیاز دارد که علاوه بر محافظت، رطوبت پوست را نیز حفظ کند.
ویژگی‌های مناسب عبارت‌اند از:
بافت کرمی
ترکیبات آبرسان
وجود مواد نرم‌کننده
جلوگیری از احساس خشکی و کشیدگی

ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید می‌توانند انتخاب‌های مناسبی باشند.

ضد آفتاب مناسب پوست حساس

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است محصولی انتخاب کنید که احتمال تحریک پوست را کاهش دهد.
به این موارد دقت کنید:
بدون الکل
بدون عطر
فاقد ترکیبات تحریک‌کننده
مناسب پوست حساس

همچنین بهتر است قبل از استفاده، مقدار کمی از محصول را روی بخش کوچکی از پوست امتحان کنید.

ضد آفتاب مناسب پوست مختلط

افرادی که پوست مختلط دارند، معمولاً در ناحیه T صورت چربی بیشتری احساس می‌کنند.
برای این نوع پوست، ضد آفتابی مناسب است که:
بافت سبکی داشته باشد.
پوست را بیش از حد براق نکند.
رطوبت کافی را حفظ کند.
احساس سنگینی روی پوست ایجاد نکند.

بافت ضد آفتاب را متناسب با سبک زندگی خود انتخاب کنید

ضد آفتاب‌ها فقط از نظر برند با یکدیگر تفاوت ندارند. بافت محصول نیز نقش مهمی در تجربه استفاده روزانه دارد.

کرم

مناسب پوست خشک
رطوبت بیشتری ایجاد می‌کند.
برای استفاده روزانه انتخاب خوبی است.

فلوئید

بسیار سبک
جذب سریع
مناسب پوست چرب و مختلط

ژل

بدون احساس چربی
مناسب آب‌وهوای گرم
انتخاب محبوب برای پوست‌های چرب

اسپری

استفاده آسان
مناسب تمدید ضد آفتاب
بهتر است تنها روش محافظت از پوست نباشد و روی پوست به مقدار کافی استفاده شود.

آیا ضد آفتاب ضدآب بهتر است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند ضدآب بودن یعنی محصول تا پایان روز روی پوست باقی می‌ماند، اما این تصور درست نیست.
عبارت Water Resistant یعنی محصول در برابر تعریق یا تماس محدود با آب مقاومت بیشتری دارد. با این حال، بعد از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن پوست با حوله باید دوباره ضد آفتاب بزنید.
بنابراین حتی ضدآفتاب‌های ضدآب نیز به تمدید منظم نیاز دارند.

به ترکیبات ضد آفتاب توجه کنید

هنگام خرید، فقط به SPF و PA نگاه نکنید. ترکیبات محصول نیز اهمیت زیادی دارند.

ترکیبات مفید

وجود این مواد می‌تواند کیفیت ضد آفتاب را افزایش دهد:
هیالورونیک اسید برای آبرسانی
نیاسینامید برای کمک به کاهش لک و تنظیم چربی پوست
سرامید برای تقویت سد دفاعی پوست
ویتامین E برای کمک به محافظت آنتی‌اکسیدانی
آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد

چه ترکیباتی ممکن است برای بعضی افراد مناسب نباشند؟

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است قبل از خرید وجود این ترکیبات را بررسی کنید:
عطرهای قوی
الکل‌های خشک‌کننده
مواد حساسیت‌زا برای پوست‌های حساس

البته حساسیت افراد با یکدیگر متفاوت است و واکنش پوست به ترکیبات می‌تواند از فردی به فرد دیگر فرق کند.

تاریخ انقضا را فراموش نکنید

یکی از نکاتی که بسیاری از افراد نادیده می‌گیرند، تاریخ انقضای ضد آفتاب است.
محصول تاریخ‌گذشته ممکن است محافظت کافی از پوست نداشته باشد. همچنین نگهداری ضد آفتاب در محیط بسیار گرم یا داخل خودرو می‌تواند کیفیت آن را کاهش دهد.
قبل از خرید، تاریخ تولید و تاریخ انقضا را بررسی کنید و محصول را در شرایط مناسب نگهداری کنید.

اشتباهات رایج هنگام خرید ضد آفتاب

این اشتباهات می‌توانند باعث شوند بهترین ضد آفتاب هم عملکرد مطلوبی نداشته باشد:
انتخاب محصول فقط بر اساس قیمت
توجه نکردن به نوع پوست
بررسی نکردن مقدار PA
خرید ضد آفتاب با SPF بسیار بالا و تصور محافظت کامل
استفاده از محصول تاریخ‌گذشته
خرید محصول بدون توجه به بافت آن
انتخاب ضد آفتاب صرفاً بر اساس توصیه دیگران

هنگام خرید ضد آفتاب به این نکات توجه کنید

قبل از اینکه ضد آفتاب را به سبد خرید خود اضافه کنید، این موارد را یک بار بررسی کنید:
SPF حداقل ۳۰ و ترجیحاً ۵۰ داشته باشد.
از PA+++ یا PA++++ برای محافظت بهتر در برابر اشعه UVA استفاده کند.
با نوع پوست شما سازگار باشد.
بافت آن برای استفاده روزانه راحت باشد.
تاریخ انقضای مناسبی داشته باشد.
از برند معتبر و فروشگاه قابل اعتماد تهیه شود.
در صورت نیاز، ویژگی‌هایی مانند ضدآب بودن یا فاقد عطر بودن را نیز داشته باشد.

اگر این موارد را هنگام خرید بررسی کنید، احتمال انتخاب محصول مناسب بسیار بیشتر خواهد شد.

جمع‌بندی

انتخاب ضد آفتاب مناسب فقط به عدد SPF محدود نمی‌شود. یک ضد آفتاب خوب باید در برابر اشعه‌های UVA و UVB از پوست محافظت کند، با نوع پوست شما سازگار باشد و استفاده از آن در طول روز راحت باشد.
همچنین فراموش نکنید که حتی بهترین ضد آفتاب نیز بدون استفاده صحیح عملکرد مطلوبی نخواهد داشت. ضد آفتاب را به مقدار کافی استفاده کنید و هر دو تا سه ساعت، یا پس از شنا و تعریق شدید، آن را تمدید کنید.
اگر هنگام خرید به مواردی مانند SPF، PA، نوع پوست، ترکیبات، بافت محصول و تاریخ انقضا توجه کنید، می‌توانید با اطمینان بیشتری محصولی انتخاب کنید که از سلامت پوستتان در برابر نور خورشید محافظت کند.